Postanowiłam zacząć od tematu poranka, bo tak właśnie zaczynamy każdy
nadchodzący dzień. Moje poranki długo nie wyglądały dobrze. Ja również nie
czułam, że zaczynam dobrze dzień. Gdy dzwonił budzik naciskałam alarm
drzemki. Wstawałam zbyt późno. Biegałam po domu spóźniona. Śniadanie
jadłam w pośpiechu (tłumacząc sobie, że to dobrze, że przynajmniej w ogóle
je jem.) Do pracy jechałam prawie spóźniona. Dni mijały różnie.
Dziś wygląda to zupełnie inaczej.

Wstaje około godziny 5 rano, pije ciepłą wodę z cytryną,
wybieram dla siebie kartę afirmacyjną, krótkie rozciągania na macie, później
masaż twarzy, sesja wdzięczności, medytacja. Następnie przygotowuje
śniadanie, które jemy wspólnie z mężem. Pijemy herbatę, czasem kawę.
Następnie idę przeczytać przynajmniej kilka stron książki, dopijając herbatę –
zawsze robię ją w duuuużym dzbanku, kto mnie zna ten wie jak kocham ten
napój. Następnie idę się dopiero przygotowywać do pracy. Mam dzięki temu
bardzo pozytywne nastawienie do rozpoczynającego się dnia, a w sobie duże
pokłady spokoju, którego bardzo potrzebujemy wszyscy.
Poranek to mój ulubiony moment w ciągu dnia. Nie było tak od zawsze. Co się stało?
Nie przyszedł jeden magiczny moment, w którym mnie oświeciło. W moim
przypadku to był bardzo długi proces, metody prób i błędów. Wiele
eksperymentów i przeprogramowanie swojego sposobu myślenia.

1. Zmiana niewspierających przekonań. Przykład „to nie dla mnie”. W
   rzeczywistości praktycznie każdy może zacząć wstawać wcześniej.
2. By wstać wcześniej, trzeba tego chcieć – zmuszanie się, może okazać
   się nie skuteczne. Zmiana słowa muszę, na słowo „chce” w moim
   przypadku przyniosła spektakularne efekty.
3. Dzień wcześniej, a więc wieczorem trzeba to zaplanować. Gdy na
   przykład do późna oglądamy telewizje, nie uda się nam wstać wcześnie
   rano.
4. Trzeba mieć po co wstawać? Wymyśl dla siebie jakiś cel. Nadaj temu
   sens. Zacznij dzień od czegoś, co dla Ciebie jest przyjemne.
5. Dostosuj poranki do swojej aktualnej sytuacji życiowej. Jesteśmy różni,
   więc różne rzeczy będą się u nas sprawdzać.
6. Próbuj pamiętać o tej rutynie także w weekend. Jeśli coś nie wyjdzie,
   nie poddawaj się – spróbuj zacząć od kolejnego dnia.